모유·분유 수유 완벽 가이드 | 수유량, 시간, 방법 총정리

모유? 분유? 혼합수유? 우리 아기에게 맞는 수유법 찾기

WHO는 생후 6개월까지 모유수유를 권장하지만, 모유수유가 어려운 경우 분유도 충분히 좋은 선택입니다. 수유량 계산법, 올바른 수유 자세, 트러블 해결법까지 완벽 정리했습니다.

모유수유 완벽 가이드

모유수유의 장점

아기에게

완벽한 영양: 아기 성장에 필요한 모든 영양소
면역력 강화: 항체 전달로 감염 예방
소화 흡수 용이: 배앓이, 변비 감소
지능 발달: IQ 3-5점 높음
알레르기 예방: 아토피, 천식 위험 감소

엄마에게

산후 회복: 자궁 수축, 출혈 감소
체중 감소: 하루 500kcal 소모
유방암·난소암 예방
경제적: 연간 200만원 절약
애착 형성: 옥시토신 분비로 모자 유대감

모유수유 시작하기 (생후 0-7일)

생후 1시간 이내 첫 수유 시작 (초유 중요)
초유: 노란색, 진한 농도, 면역 성분 풍부
수유 간격: 2-3시간 (하루 8-12회)
한쪽 젖: 10-15분 이상 충분히 빨리기
밤 수유: 절대 건너뛰지 않기 (모유량 증가에 중요)

월령별 모유수유 간격 & 시간

월령	수유 간격	1회 수유 시간	하루 수유 횟수
신생아 (0-1개월)	2-3시간	20-40분	8-12회
1-3개월	2.5-3시간	15-30분	7-9회
3-6개월	3-4시간	15-20분	6-8회
6-12개월	4-5시간	10-15분	4-6회

올바른 수유 자세

1. 요람식 (Cradle Hold)

가장 흔한 자세
아기 머리를 팔꿈치에 받치고 배를 엄마 쪽으로
편안하지만 초보자에겐 어려울 수 있음

2. 풋볼식 (Football Hold)

제왕절개 후 추천
아기를 옆구리에 끼고 머리만 앞으로
유방 전체가 잘 비워짐

3. 누워서 수유 (Side-Lying)

밤 수유에 편함
엄마와 아기 모두 옆으로 누워서
주의: 잠들지 않도록 조심

올바른 젖 물림 (Latch)

유두 + 유륜 전체를 물려야 함 (유두만 물리면 통증)
아기 입을 크게 벌릴 때 재빠르게 넣기
아기 아래 입술이 바깥쪽으로 말려야 함
확인: "쪽쪽" 소리 안 나야 정상
통증: 처음 5-10초만 약간 아픔 (계속 아프면 잘못된 물림)

모유 부족 신호 vs 충분한 신호

모유 부족	모유 충분
체중 증가 없음 (주당 150g 미만)	체중 증가 (주당 150-200g)
소변 횟수 적음 (하루 6회 미만)	소변 충분 (하루 6-8회 이상)
소변 색 진함 (노란색)	소변 색 연함 (거의 투명)
입술·입 안 건조	입술·입 안 촉촉
축 처지고 기력 없음	활발하고 기운 있음

모유량 늘리는 방법

자주 물리기: 2-3시간 간격 (수요 공급 원칙)
밤 수유 필수: 프로락틴 호르몬 가장 높음
양쪽 번갈아: 한쪽 완전히 비운 후 다른 쪽
충분한 수분: 하루 2-3L
휴식: 스트레스 줄이기, 충분한 수면
유축: 수유 후 10분 더 유축

모유수유 트러블 해결

1. 젖몸살 (유방울혈)

증상: 유방 단단하고 통증, 열감

해결:

수유 전 온찜질 (2-3분) → 젖 나오기 쉽게
수유 후 냉찜질 (10-15분) → 염증 감소
자주 수유하기 (2시간 간격)
유축으로 비우기
심하면 병원 (유방 마사지)

2. 유두 통증 & 갈라짐

원인: 잘못된 젖 물림

해결:

물림 교정 (유두 + 유륜 전체)
수유 후 모유 바르기 (천연 항균·보습)
통풍 (브래지어 패드 자주 교체)
라놀린 크림 (Lansinoh)
유두 보호기 사용 (일시적)

3. 유선염 (Mastitis)

증상: 유방 통증, 발열 (38℃ 이상), 피부 발적

해결:

즉시 병원 (항생제 필요)
수유 계속하기 (아기에게 안전)
충분한 휴식
온찜질 + 마사지

분유수유 완벽 가이드

분유 선택하기

1단계: 0-6개월 (신생아용)
2단계: 6-12개월 (후속 분유)
3단계: 12개월 이상 (성장기 분유)
특수 분유: 저알레르기(HA), 무유당, 콩 단백

추천 브랜드: 압타밀, 남양 아이엠마더, 매일 앱솔루트, 일동후디스

월령별 분유 수유량

월령	1회 수유량	수유 간격	하루 총량
0-1개월	60-90ml	2-3시간	480-720ml
1-2개월	90-120ml	3-4시간	720-960ml
2-4개월	120-150ml	3-4시간	800-1000ml
4-6개월	150-180ml	4시간	900-1080ml
6-12개월	180-240ml	4-5시간	900-1000ml

분유 타는 법 (정확한 방법)

손 씻기 (비누로 20초 이상)
젖병 소독: 끓는 물 5분 or 전자레인지 소독기
물 끓이기: 70℃ 이상 (세균 사멸)
물 식히기: 40-50℃로 (손목 안쪽에 뿌려서 따뜻한 정도)
분유 넣기: 정확한 양 (물 먼저 → 분유 나중)
흔들기: 거품 생기지 않게 굴리듯이
온도 확인: 손목 안쪽에 떨어뜨려서 확인

분유 타기 주의사항

전자레인지 금지: 온도 불균일 (화상 위험)
수돗물 직접 사용 금지: 반드시 끓인 물
남은 분유 재사용 금지: 1시간 후 버리기
타놓은 분유 보관 금지: 먹이기 직전에 타기
분유 양 임의 조절 금지: 정확한 비율 (농도 중요)

젖병 소독 방법

방법 1: 끓이기 (가장 확실)

냄비에 물 넣고 젖병·젖꼭지 넣기
5분간 끓이기
집게로 꺼내서 자연 건조

방법 2: 전자레인지 소독기

전용 소독기에 젖병 넣기
물 넣고 전자레인지 3-5분
편리하지만 플라스틱만 가능

방법 3: UV 소독기

자외선으로 소독
가장 편하지만 비쌈

혼합수유 (모유 + 분유)

혼합수유가 필요한 경우:

모유량 부족
직장 복귀
엄마 건강 문제

혼합수유 방법:

모유 우선: 먼저 양쪽 젖 다 먹이고 → 부족하면 분유
시간 나누기: 낮은 분유, 밤은 모유 (모유량 유지)
분유 양 조절: 모유량 유지하려면 최소화

자주 묻는 질문

Q1. 트림은 꼭 시켜야 하나요?

A: 네, 반드시 시켜야 합니다:

수유 후 10-15분간 세워서 토닥이기
트림 안 하면 복통, 분수토
방법: 어깨에 올리고 등 토닥이기

Q2. 수유 중 잠들면 어떻게 하나요?

A: 깨워서 충분히 먹이세요:

발바닥 간지럽히기
옷 벗기기 (시원하게)
젖 빼서 입에 넣어주기
충분히 먹지 않으면 자주 깸

Q3. 분유는 언제까지 먹이나요?

A: 최소 12개월까지:

생후 12개월 전: 일반 우유 금지 (소화 불가)
12개월 후: 일반 우유 가능하지만 분유도 OK
권장: 24개월까지 분유 (성장기 분유)

Q4. 모유수유 중 약 먹어도 되나요?

A: 대부분 안전하지만 확인 필요:

안전: 타이레놀, 항생제 대부분, 비타민
금기: 항암제, 일부 우울증 약
확인: 처방 전 의사에게 "수유 중"이라고 알리기

마무리

모유든 분유든, 아기가 충분히 먹고 잘 자라는 게 가장 중요합니다. 죄책감 갖지 마세요!

핵심 3가지:

1. 아기 신호에 맞춰 수유 (울기 전에)
2. 충분한 수유량 확인 (체중 증가, 소변 횟수)
3. 편안한 마음 (스트레스는 모유량 감소)

우리 아기가 건강하게 자라는 것이 최고입니다! 🍼

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출처: 대한모유수유의사회, WHO, 미국소아과학회(AAP)
최종 업데이트: 2025년 1월 13일